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Os Jogos de Vídeo podem ajudar a reduzir o stress?

O stress é algo que toda a gente experimenta e resulta normalmente em sentimentos de tristeza, ansiedade, raiva, medo e ou frustração. Estudos mostram que alguns videojogos podem ser utilizados como mecanismos eficazes de resposta.

 

1) A tristeza é uma dor emocional associada a, ou caracterizada por, sentimentos de desvantagem, perda, desespero, tristeza, desamparo, desilusão e tristeza.

2) Ansiedade é um sentimento de preocupação, nervosismo, ou mal-estar sobre algo com um resultado incerto.

3) Medo é uma emoção desagradável causada pela ameaça de perigo, dor, ou dano. Segundo os psicólogos, a melhor maneira de as pessoas lidarem com o medo é confrontar a fonte da emoção ou a própria emoção.

4) Frustração é a sensação de estar perturbado ou aborrecido como resultado de ser incapaz de mudar ou alcançar algo.

5) A raiva é um estado emocional intenso que envolve uma forte resposta desconfortável e não cooperante a ameaças e outras formas de provocação.

Para te ajudar a lidar com estas emoções, aqui estão vários jogos que estão disponíveis em PC e consolas.  

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1) OS 5 MELHORES JOGOS PARA LUTAR CONTRA A TRISTEZA

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Fall Guys Ultimate Knockout

O Outono é um dos melhores jogos para lutar contra a tristeza porque contém muitos dos componentes terapêuticos para elevar o espírito de qualquer pessoa. O Fall Guys tem sons ambientais de alta espiritualidade, é colorido e repleto de personagens engraçadas e personalizáveis que se juntam para criar uma experiência de jogo alegre.

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Gang Beasts 

É quase impossível manter uma cara séria enquanto se joga Gang Beasts simplesmente por causa da natureza do jogo. Tem a combinação perfeita de jogabilidade divertida, competitiva e maluca. O jogo não se leva a sério, o que o torna perfeito para apagar a tristeza.

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Overcooked 2

O Overcooked 2 é uma obra-prima por direito próprio. Se estiveres triste, pega num grupo de amigos e entra para ver a tua tristeza transformar-se num sorriso e depois noutro sorriso. O Overcooked 2 oferece uma experiência de jogo realmente divertida, cheia de risos e alegria para todos.

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Splatoon 2

O Splatoon 2 e um humor alegre andam de mãos dadas. Tem um conceito e uma jogabilidade realmente simples que tudo menos traços do estilo de arte encantador e combinação de cores deslumbrante. Além disso, é uma jogabilidade muito viciante, competitiva e cooperativa que é tão divertida que até se pode esquecer que alguma vez se ficou triste.

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Super Mario Party

Super Mario Party pode ser o teu destino de paragem única para toda a diversão e excitação, que é exatamente o que precisas se estiveres a sofrer de tristeza. Super Mario Party oferece uma variedade de modos de jogo, todos eles divertidos e totalmente capazes de levantar os teus espíritos.    

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2) TOP 5 JOGOS PARA LUTAR CONTRA A ANSIEDADE

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Animal Crossing: New Horizons

Animal Crossing: New Horizons é um dos melhores jogos contra a ansiedade por uma série de razões. Uma das principais razões é o controlo e liberdade que o jogo oferece. No jogo, controla-se o resultado da sua própria história e é muito livre e de baixo risco.

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The Sims 4

Se estiveres a lutar com ansiedade, este é o jogo perfeito para ti. É um jogo de simulação social com um ritmo lento e uma alta jogabilidade espirituosa. Dita o fluxo do jogo e gere as tuas interações num espaço seguro, livre de qualquer traumático ou perturbador.

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Minecraft

No Minecraft, pode-se jogar da forma que se quiser, pois tem mods e modos de jogo que se adaptam a todos. Tens controlo criativo sobre todos os aspetos do jogo, o que o torna ideal para lutar contra a ansiedade. Desde que controles as variáveis, não há nada a temer ou a estar no limite.

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Abzu

O Abzu é um dos jogos mais deslumbrantes visualmente por aí. É bom para qualquer pessoa que lute com ansiedade, porque não tem objetivos rígidos, condições perigosas ou competições. Basta explorar e observar um belo e imersivo mundo aquático.

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Everything

O jogo permite-te jogar literalmente como tudo no universo, mesmo as mais pequenas partículas. Tudo se resume a explorar um universo sem restrições ou limites. Se te sentes ansioso e tenso, podes saltar para o mundo de Everything onde não há preocupações.

   

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3) TOP 5 JOGOS PARA LUTAR CONTRA O MEDO

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Dead by Daylight

Dead by Daylight é um dos melhores jogos para ultrapassar o medo, porque enquanto se joga como sobrevivente, os jogadores temem constantemente pelas suas vidas. Em breve tornar-se-ão dessensibilizados e possivelmente menos temerosos em geral.

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DOOM Eternal

Doom Eternal é um dos melhores jogos para ajudar as pessoas a ultrapassar os medos. O jogo apresenta muitos monstros e horrores que são inicialmente assustadores. No entanto, estes monstros tornam-se menos assustadores quando se percebe que não há razão para os temer se se souber como vencê-los. Isto oferece uma lição de vida aos jogadores e eles logo compreendem que na vida e nos medos podem ser vencidos com compreensão.

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Resident Evil 2 Remake

Este é um dos jogos que ajudará os jogadores a lidar com o medo, expondo-os em excesso a circunstâncias temíveis. Este jogo obriga os jogadores a confrontar, fugir e ou conquistar criaturas temíveis. Vence o Resident Evil 2 ao permanecer funcional em situações assustadoras e isto também pode ser aplicado a situações da vida real.

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Remnant: From the Ashes

Este jogo pode ser simultaneamente assustador e desafiante até que tenhas compreendido os inimigos e estejas adequadamente armado e preparado para os enfrentar. A lição de vida a tirar deste jogo é que o medo pode ser superado através da aprendizagem e da preparação.

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Dying Light

Dying Light coloca-te num ambiente pós-apocalíptico com condições extremas que podem fazer com que os problemas do mundo real pareçam pequenos. Se conseguires sobreviver em Dying Light, vais-te sentir como se conseguisses sobreviver a tudo. Essencialmente, a confiança adquirida através do jogo pode ajudar-te a lidar com os medos na vida real.

 

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4) TOP 5 JOGOS PARA LUTAR CONTRA A FRUSTRAÇÃO

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Stardew Valley

Stardew Valley é um dos melhores jogos para jogar se estiveres frustrado, uma vez que não há nenhuma condição de vitória definida. Há apenas tarefas disponíveis para completar e uma vez concluídas, passa-se para outra. Isto diminui a possibilidade de frustração e proporciona tarefas mundanas que mantêm a tua mente relaxada.

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flOw

flOw é um jogo ideal para ajudar qualquer pessoa a lidar com a frustração devido à sua simplicidade e bela atmosfera. É quase mais como um exercício terapêutico do que um jogo. Se estiveres frustrado, é concebido para te acalmar e te manter a jogar até estares pronto para enfrentar o mundo de novo.

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Gris

Só o estilo artístico do jogo pode ser considerado como uma forma de terapia. O jogo é belo e com sons ambientais calmantes e música de fundo que é uma boa combinação para combater a frustração. Basta sentares-te e sentir a tensão desvanecer-se à medida que a história se desenrola.

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Donut County

Há algo muito satisfatório em jogar Donut County. É difícil permanecer frustrado enquanto se joga devido à sensação inexplicavelmente boa de pagar como um buraco literal. Os teus níveis de frustração caem muito como os objetos que manipulas no Condado de Donut.

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House Flipper

House Flipper é apenas um daqueles jogos que é estranhamente viciante. É discutível que o vício provém da satisfação de resolver problemas. A sua jogabilidade lenta e satisfatória torna-o ideal para te livrar da frustração.

   

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5) OS 5 MELHORES JOGOS PARA LUTAR CONTRA A RAIVA

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Grand Theft Auto 5 

Grand Theft Auto 5 apresenta-te um espaço seguro para te expressares, o que o torna um dos melhores jogos para expressar raiva e livrar de qualquer raiva que possa estar presente.

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Marvel’s Avengers

Pode argumentar-se que nenhum jogo faz os jogadores sentirem-se próximos de ser um super-herói. Isto faz dos Marvel’s Avengers um dos melhores jogos para libertar a raiva, porque se consegue descarregar nos inimigos dando-lhes uma tareia adequada de super-herói.

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Call of Duty: Modern Warfare

Call of Duty: Modern Warfare apresenta aos jogadores um campo de batalha perfeito para libertar a raiva. No entanto, se desejas vencer, és agora obrigado a controlar e redirecionar essa raiva adequadamente. Esta pode ser uma lição muito útil para lidar com a raiva na vida real, pois é sempre benéfico saber como controlar e canalizar essa raiva para algo produtivo.

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Red Dead Redemption 2

Podes lidar com a raiva de duas maneiras no jogo; podes suprimir a raiva fazendo uma longa cavalgada pacífica no teu cavalo ou podes libertar essa raiva despachando os teus inimigos através de altercações com armas de fogo. De qualquer forma, podes levar a tua raiva ao Red Dead Redemption 2 e lidar com ela como achares melhor.

 

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Sea of Thieves

Embora simulado, o mar no jogo possui um efeito calmante semelhante ao dos mares na vida real. Isto, juntamente com as longas viagens de ida e volta, apresenta as condições perfeitas para refletir e relaxar. No entanto, se em vez disso desejares libertar a raiva, existem navios rivais para combater, pilhar e afundar.

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Os videojogos provaram ser um dos melhores mecanismos para lidar com o stress. Contudo, os jogos não são soluções para as questões de saúde mental e não são certamente garantidos para o alívio permanente do stress. Por conseguinte, os jogos devem ser utilizados como mecanismos de resposta com moderação, porque os efeitos positivos a curto prazo podem levar os jogadores a criar um nível de dependência alto. Recomenda-se que os jogadores que lidam com questões de saúde mental procurem assistência ou tratamento profissional.

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