Estes aperitivos para jogador podem surpreendê-lo inicialmente, mas os benefícios que vêm com eles vão fazê-lo pensar duas vezes quando agarrar aquele saco de batatas fritas.
A melhor maneira de te abasteceres é ainda comer regularmente refeições saudáveis completas. Mas alguns de nós adoramos absolutamente lanchar ou chegamos a um ponto em que não podemos deixar o jogo. Aqui estão alguns petiscos saudáveis para o jogador, para que possa considerar como parte da tua configuração de jogo o essencial que ajuda com a tua saúde e desempenho em geral.
MAS PRIMEIRO, PORQUÊ EVITAR APERITIVOS POUCO SAUDÁVEIS?
Embora a escolha da maioria dos jogadores seja uma longa lista de junk food, não ajuda em nada realmente. Tudo o que faz é dar-lhe gratificação instantânea para aliviar a fome e enviar um sinal ao cérebro de que fizeste a tua parte de alimentar o teu corpo. Mas então o que estás a comer é um monte de calorias vazias. Não só te faz voltar a ter fome mais rapidamente (e depois come em excesso), como também não fornece ao teu corpo as vitaminas e nutrientes de que ele necessita.
O jogo pode não ser tanto um desporto físico comparado com outros, mas é mentalmente cansativo e a tua saúde global desempenha um papel enorme no desempenho como um todo. De acordo com Redbull, o jogador reformado Starcraft 2 proplayer Samayan “BlinG” Kay disse: “Não há dúvida de que um estilo de vida saudável reduz a fadiga e ajuda os níveis de concentração. Sinto-me definitivamente mais alerta ao longo do tempo em que estou a praticar e posso permanecer assim por mais tempo em comparação com os tempos em que me afasto de me manter ativo e começo a descuidar um pouco”.
Em vez de agarrares naquele saco de Cheetos ou de comeres aquele macarrão instantâneo que ocasionalmente se faz, troca aqueles com estes petiscos saudáveis e sente a diferença. Até Bora “YellOwStaR” Kim, ex-jogador de LoL de Fnatic disse: “Se ficares com fome entre as refeições, evita comida e bebida açucaradas. Experimente antes água, frutas e legumes”, de acordo com o website da BEA.
O QUE PETISCAR ENQUANTO SE JOGA?
Frutas
Há inúmeras maneiras de desfrutar deste lanche mais saudável para os jogadores, além de morder apenas fruta simples. Em vez de rebuçados, pega em algumas uvas congeladas ou frutos silvestres. Também se pode comer fatias finas de maçã (cozidas ou não) para imitar as batatas fritas. E depois mergulhá-las em alguma manteiga de amêndoa para adicionar mais sabor, se quiseres. As frutas têm muitas vitaminas e contêm açúcar natural. Vai satisfazer os teus dentes doces e dar-te os nutrientes de que necessitas. Imagina o que um único Maxim Tomate fez a Kirby!
Nozes e Sementes
Se as fatias de maçã não satisfizerem os teus desejos de batatas fritas, tenta comer amêndoas, cajus, nozes. Têm uma boa quantidade de proteínas e o valor crocante que procura pode apenas ser satisfeito. Mistura-os com sementes, frutos secos, e até mesmo algumas lascas de chocolate preto e poderá estar apenas a olhar para a sua próxima alternativa de bolachas. Grito especial às nozes pelo seu maior teor de ácidos gordos ómega 3, que se diz beneficiar a função cerebral e a memória. Particularmente útil ao jogar Rust pela primeira vez.
Bolachas de Grãos Inteiros ou Fritas Pita
Se quiseres uma diminuição gradual dessa dieta Doritos, as bolachas são uma boa maneira de começar. Há muitas opções mais saudáveis tanto para bolachas como para batatas fritas no supermercado local. Não são embalados com uma grande quantidade de açúcar que lhe dá esse impulso de energia, mas depois acaba deixando-te mais exausto. É claro que é melhor que alguém na casa as possa fazer do zero. Basta dizer-lhes que estás a treinar para ser um profissional e que eles devem ser mais solidários!
Hummus
Este incrível molho salgado é uma ótima alternativa para os queijos altamente processados que tem na sua despensa. Este contém fibras alimentares e nutrientes extra, o que é um melhor snack dip para os jogadores. Se estiveres a ficar cansado do grão de bico habitual, existem versões de abacate ou abóbora. Podes fazer um grande lote e guardá-lo no frigorífico durante alguns dias. A salsa também seria boa, mas não é do tipo “cola”, por isso pode ser um pouco desarrumada, o que não é ideal.
Sushi
Se te sentes um pouco extravagante e definitivamente não te importas de comer peixe cru (claro que há opções vegetarianas) então este é o petisco perfeito. Há alturas em que as batatas fritas não são cortadas em termos de fome e por isso vai-se aos pãezinhos de pizza. Mas então, em vez de pousar esses pãezinhos, opte pelo tipo mais saudável: o sushi. Há arroz, vegetais, e uma espécie de proteína enrolada em folhas de nori que é embalada com fibra e vitaminas. Claro que não será mais saudável se for sufocado com tempura e recheio de queijo creme, por isso tente escolher aquelas caixas com ingredientes frescos.
Bife Jerky
Deve haver aqui mais carne para além do sushi, por isso eis o Jerky! Quando se está habituado a comer pizzas de carne, não se quer restringir com comida que não seja de carne ou voltará apenas a comer comida não saudável. Há muitas opções de carne seca magra no mercado como o peru ou o búfalo. Há também marcas que vendem carne de vaca com baixo teor de sódio e baixo teor de açúcar. Basta verificares o rótulo dos alimentos e estás pronto para ir. Dito isto, não…Slim Jim não conta.
Esta é uma boa lista de snacks para começar enquanto tentas jogar e terminar todos estes incríveis jogos dos vencedores do Allkeyshop Game of the Year Award.
Então, o que vais comer mais tarde com o teu jogo recém-adquirido?
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